Tips & Råd

Kostråd

Med Herbalife kombinerer du næringsrik mat med å bytte ut to måltider per dag. Her kommer noen bra tips og gode råd om hva du bør tenke på utover Herbalife måltidene!

På tallerkenen
Spis mye grønnsaker og protein (for eksempel kjøtt) og vær forsiktig med karbohydrater (for eksempel poteter, pasta eller ris).

Mindre fett
Å kutte ut fettet helt er ikke noen god idé. Men velg gjerne myke fettyper i stedet for harde: For eksempel olivenolje, rapsolje eller jordnøttolje. Gode og nyttige dressinger lager du med linfrø-, nøtte- og sesamolje.

Drikk mer!
Vann, altså. Du bør drikke to liter vann hver dag.

Søtt og godt
Det er menneskelig å bli godtesyk, men prøv å begrense mengden og dermed antallet kalorier! Med Herbalife proteinsnacks kan du kontrollere suget. Ta en til to per dag som for eksempel et mellommåltid.

Mosjonsråd

Det er enkelt å erstatte måltider med Herbalife, men det hjelper om du også rører på deg. Forsøk å finne noe du synes er morsomt, det gir uttelling om det er stavgang, butterfly-svømming eller tennis.

Å gå tur er verdens enkleste mosjon og den beste måten å komme i gang. Du trenger verken nye klær eller dyrt utstyr, det er bare å legge i vei og gå. Derimot er det helt greit å belønne seg selv med noen fine treningsklær når du har lyktes i å gjøre traskingen til en vane!

Styrketrening
Muskler er ikke bare pent, de øker også forbrenningen din, siden muskler krever energi døgnet rundt. Men husk på å hvile mellom øktene! Musklene brytes nemlig ner ved overtrening og trenger hvile og ro for å bygges opp og bli sterkere.

Hverdagsmosjon
Du trenger faktisk ikke å gå på treningssenteret eller løpe 1 mil hver dag hvis du ikke liker det. Det fungerer utmerket å vie seg til litt hverdagsmosjon. Hva med å teste noen av disse enkle hverdagsmetodene?

Gå av bussen et par holdeplasser tidligere.

Ta trappene i stedet for heisen.

Gå en kort tur i lunsjpausen, ekstra hyggelig om sommeren i det fine været! 

Dans til din favorittmusikk

Vask huset, måk snø eller gå en tur.